Как преодолеть страх близости
Как преодолеть страх близости: саботаж отношений
Почему мы избегаем близости, выбираем «не тех» партнеров и ждем идеала? Маркеры саморазрушения в отношениях и выход из порочного круга. Работа с психологом.
Отношения - один из самых частых запросов на работу с психологом.
В каждом из нас заложена потребность в близости, поддержке, любви.
Мы мечтаем о счастливых отношениях, об обретении опоры в партнере, о чувстве радости, которую дарит общение с любимым человеком.
Дольше живут и меньше болеют не одинокие, независимые, свободные,
а те, кто сумел построить поддерживающие счастливые отношения, партнерство, наполненное эмоциональной безопасностью, вдохновением, заботой, безусловной любовью (и конечно, объятиями🫂).
И вот, казалось бы, все карты в руках: мы знаем, чего хотим, понимаем, как важны здоровые отношения. А потом обращаемся к психологу, потому что что-то идет не так.
Вернее, потому что мы сами и делаем что-то не так, саботируем здоровые отношения, продолжая о них лишь мечтать.
Мы мечтаем о счастливых отношениях, об обретении опоры в партнере, о чувстве радости, которую дарит общение с любимым человеком.
Дольше живут и меньше болеют не одинокие, независимые, свободные,
а те, кто сумел построить поддерживающие счастливые отношения, партнерство, наполненное эмоциональной безопасностью, вдохновением, заботой, безусловной любовью (и конечно, объятиями🫂).
И вот, казалось бы, все карты в руках: мы знаем, чего хотим, понимаем, как важны здоровые отношения. А потом обращаемся к психологу, потому что что-то идет не так.
Вернее, потому что мы сами и делаем что-то не так, саботируем здоровые отношения, продолжая о них лишь мечтать.
Вот несколько маркеров саботажа, на которые стоит обратить внимание:
1️⃣ Мне и одному хорошо.
Вам очень просто найти причину, чтобы не сближаться с человеком, вы избегаете свиданий или быстро теряете интерес к потенциальному партнеру. При этом глубоко внутри знаете, что хотели бы быть в отношениях.
Под маской независимости и самодостаточности может скрываться страх уязвимости, близости, страх потерять контроль, быть отвергнутым или слишком сильно привязаться к другому человеку. Мы можем неосознанно отталкивать других людей, находя недостатки, избегая серьезных разговоров или срывая развитие отношений.
2️⃣ Выбор «не тех» партнеров.
Вы замечаете, что ваши отношения часто развиваются по одному и тому же негативному сценарию.
Мы неосознанно выбираем партнеров, которые напоминают нам о болезненном опыте прошлого.
Это может проявляться в выборе эмоционально недоступных, состоящих в отношениях, зависимых или конфликтных людей, и ничего хорошего из этого действительно не получается.
3️⃣ Вы ждете принца или принцессу на белом порше. И это ожидание бесконечно.
Вы замечаете, что быстро разочаровываетесь в людях, находя в них мелкие недостатки, которые перекрывают все хорошее.
Отношения строятся между реальными людьми с достоинствами и недостатками. Никто не совершенен, и идеализация приводит к разочарованию и невозможности построения здоровых отношений.
Вам очень просто найти причину, чтобы не сближаться с человеком, вы избегаете свиданий или быстро теряете интерес к потенциальному партнеру. При этом глубоко внутри знаете, что хотели бы быть в отношениях.
Под маской независимости и самодостаточности может скрываться страх уязвимости, близости, страх потерять контроль, быть отвергнутым или слишком сильно привязаться к другому человеку. Мы можем неосознанно отталкивать других людей, находя недостатки, избегая серьезных разговоров или срывая развитие отношений.
2️⃣ Выбор «не тех» партнеров.
Вы замечаете, что ваши отношения часто развиваются по одному и тому же негативному сценарию.
Мы неосознанно выбираем партнеров, которые напоминают нам о болезненном опыте прошлого.
Это может проявляться в выборе эмоционально недоступных, состоящих в отношениях, зависимых или конфликтных людей, и ничего хорошего из этого действительно не получается.
3️⃣ Вы ждете принца или принцессу на белом порше. И это ожидание бесконечно.
Вы замечаете, что быстро разочаровываетесь в людях, находя в них мелкие недостатки, которые перекрывают все хорошее.
Отношения строятся между реальными людьми с достоинствами и недостатками. Никто не совершенен, и идеализация приводит к разочарованию и невозможности построения здоровых отношений.
Если распознали эти маркеры в себе, - уже сделали шаг к переменам. Осознанность помогает заложить фундамент для новой истории, а смелость придаст этой истории импульс.
Подписывайтесь на телеграм канал
центра Импульс с полезными статьями о том,
как психология помогает в жизни.
Понять, что привело вас сюда, принять себя в точке А
То, что вы хотите поменять
Понять, что и для чего вы хотите,
что для вас важно и ценно.
что для вас важно и ценно.
Запланировать точку Б, делать действия, преодолевая трудности.
То, о чем вы сейчас даже
не осмеливаетесь мечтать.
не осмеливаетесь мечтать.
ТОЧКА А
ТОЧКА Б
НАЧНИТЕ СВОЙ ПУТЬ В ТОЧКУ Б
3
2
2
1
1
5
4
Понять, что привело вас сюда, принять себя в точке А
То, что вы хотите поменять
Понять, что и для чего вы хотите,
что для вас важно и ценно.
что для вас важно и ценно.
Запланировать точку Б, делать действия, преодолевая трудности.
То, о чем вы сейчас даже
не осмеливаетесь мечтать.
не осмеливаетесь мечтать.
ТОЧКА А
ТОЧКА Б
НАЧНИТЕ СВОЙ ПУТЬ В ТОЧКУ Б
3
2
2
1
5
4
