Дина Акбердина

Специальность
психолог.
специализируется на тревожных и депрессивных состояниях, панических атаках, эмоциональном выгорании, навязчивых мыслях и действиях

Формат сессий
онлайн

Как проходят ваши сессии?
Мои сессии — это пространство, где можно выдохнуть, перестать разбираться в себе в одиночку и наконец-то почувствовать, что вас понимают. Я работаю в структуре когнитивно-поведенческой терапии, поэтому каждая встреча — это не просто разговор, а движение к решению: мы исследуем ваши мысли и чувства, ищем повторяющиеся сценарии, тестируем новые стратегии. Сессии проходят динамично, но бережно: я задаю вопросы, помогаю взглянуть на ситуацию с другой стороны, использую метафоры, которые делают сложные вещи понятными. Иногда мы смеёмся (потому что психика любит юмор), иногда — позволяем себе быть уязвимыми.

В чем ценность работы с вами для клиента?
Ценность работы со мной - в сочетании глубины и структуры. Я помогаю не просто «поговорить» о проблеме, а понять, как она устроена, почему повторяется и что с этим делать. Мы работаем не только с симптомами, но и с их корнями, чтобы изменения были устойчивыми. Я даю научно обоснованные инструменты, которые можно применять в жизни сразу, но при этом создаю пространство, где можно быть собой — без страха осуждения и давления. Поддерживаю бережное изменение привычных схем мышления. В итоге клиенты не просто «разбираются в себе», а получают конкретные способы справляться с трудностями, чувствовать себя увереннее и спокойнее. Это не о том, чтобы стать «идеальным человеком», а о том, чтобы жить легче, опираясь на себя, а не на тревогу.