Илья Твердохлеб

Специальность
психолог.
специализируется на работе с травмой привязанности, тревожностью, стрессом и эмоциональным выгоранием

Формат сессий
Онлайн и очно

Как проходят ваши сессии?
Вы приходите на сессию с тревогой, напряжением или путаницей в мыслях. Может быть, вас тяготит боль из прошлого, постоянное чувство вины, страх будущего, неудачи или выгорание. Я принимаю вас без осуждения и давления – здесь можно быть собой. Мы начинаем с простого диалога. Я слушаю, уточняю детали, задаю вопросы, которые помогают мне вас лучше понять, а вам - глубже разобраться в своих ощущениях. Это не допрос, а мягкое исследование. Моя задача – не просто услышать вас, а показать скрытые механизмы, которые запускают тревогу или блокируют изменения. Я работаю интегративно, а значит, подбираю подход именно под вас, а не подгоняю вас под конкретный метод. Если вам тяжело говорить – можно работать через образы, телесные ощущения, специальные упражнения. Если мысли скачут и мешают сосредоточиться – используем методики заземления. Если боль из прошлого тянет назад и блокирует движение, мы мягко проработаем её.

В чем ценность работы с вами для клиента?
Каждый приходит ко мне с чем-то своим: тревога, стресс, выгорание, страх критики, неуверенность, чувство одиночества… Но в итоге все хотят одного – жить легче, свободнее, с ощущением опоры внутри, и быть счастливыми.
Вот что получает клиент в работе со мной:
- Стопроцентную отдачу. Я сделаю все, что в моих силах и все, что зависит от меня, чтобы мы с вами достигли намеченных результатов. Но важно понимать, что мы с вами - команда, и результаты будут зависеть от вашего вклада тоже. В равной степени, 50 на 50 со мной.
- Глубину, а не поверхностные советы. Мы не просто обсуждаем, как успокоиться в моменте, а разбираемся, почему тревога вообще стала вашей нормой. Я помогаю не просто «выключить» симптом, а изменить его первоисточник.
- Персональный подход. Я не работаю по шаблону. У каждого своя история, свой ритм, свои границы, и я это учитываю. Мы подбираем именно те методы, которые сработают для вас.
- Безопасное пространство. Я вас принимаю таким человеком, которым вы являетесь. Я не буду заставлять вас «думать позитивно» и никогда не скажу: «Да у всех так, давай справляйся». Я создаю безопасное пространство, где можно и нужно быть собой – с любыми эмоциями, страхами и сомнениями.
- Не просто разговоры, а реальные изменения. Я использую научно доказанные методы – КПТ, EMDR, ЭФТ и другие техники, которые помогают не просто поговорить, а по-настоящему прожить и отпустить боль. Клиенты замечают результат уже после первых встреч.
- Навыки, которые остаются с вами навсегда. Вы не просто проходите сессии – вы учитесь управлять своими состояниями, понимать себя, замечать сигналы тела и эмоций. Это помогает не только решить текущую проблему, но и быть устойчивее в будущем.
В итоге? Вы начинаете чувствовать себя свободнее, увереннее, легче, счастливее. Возвращается вкус к жизни, уходит постоянное напряжение, появляется спокойствие, осознанность и внутренний баланс. И всё это не временно, а на долгосрочную перспективу.

О себе
Я не просто слушаю – я помогаю меняться. Моя цель – не давать вам «волшебные советы», а показать, как вы сами можете вернуть себе контроль над жизнью.
Я веду популярный блог о психологии, запустил подкаст «Слово лечит» и разбираю сложные темы простым языком. Мне важно, чтобы люди не просто знали о психологии, а могли применять её в жизни. Люблю китайские чайные церемонии и медитативные практики.

Подходы, применяемые в работе

• эмоционально-фокусированная терапия
• когнитивно-поведенческая терапия
• ДПДГ (EMDR) десенсибилизация и переработка движением глаз

Образование

• "Психолог-консультант" - профессиональная переподготовка - Московский институт психологии
• "Современная когнитивно-поведенческая терапия" - повышение квалификации - Московский институт психологии
• "ДПДГ (EMDR) десенсибилизация и переработка психических травм движением глаз" - повышение квалификации - Академия Краткосрочной Стратегической Психотерапии
• "Карта процесса ЭФТ" - повышение квалификации - ЭФТ Академия