Психолог по профессиональному выгоранию
Ощущение усталости, апатия к работе, которая раньше приносила удовольствие, раздражительность и чувство опустошенности не всегда означают, что пора в отпуск. Это могут быть симптомы выгорания, развивающиеся настолько постепенно, что не сразу удается распознать проблему. Необходимость соответствовать корпоративным стандартам постепенно истощает психическую энергию работника. И то, что начинается как временная усталость, может перерасти в полное эмоциональное истощение.
Чем раньше начать борьбу, тем эффективней будет результат. Обратиться к психологу в Москве при профессиональном выгорании стоит уже при первых признаках морального дискомфорта на рабочем месте. В центре “Импульс” можно записаться на очную или онлайн консультацию.
Как психолог помогает не выгореть на работе
Если испытываете синдром хронической усталости, на фоне стресса обостряются заболевания, потеряли мотивацию или интерес к работе, обратитесь за помощью к специалисту. Так вы сможете предотвратить переход от выгорания к глубокой депрессии.
Советы психолога, как преодолеть профессиональное выгорание:
Иногда достаточно и профилактики: пересмотреть режим, научиться делегировать обязанности и осознать свои границы. Но часто требуется длительная терапия с психологом, цель которой в том, чтобы выявить причины, определить стадию синдрома и найти баланс между профессиональными требованиями и личными потребностями. Тогда вам больше не придется сгорать от переизбытка обязанностей и недостатка внутренних ресурсов для их выполнения.
Советы психолога, как преодолеть профессиональное выгорание:
- Научитесь распознавать свои границы ответственности, чтобы снизить нагрузку.
- Не воспринимайте критику руководства как недовольство вашей личностью в целом.
- Включите в рабочее расписание время на небольшие перерывы.
- Больше общайтесь с людьми, которые никак не связаны с вашей профессией.
- Обязательно обратитесь за профессиональной помощью, если чувствуете моральное истощение.
Иногда достаточно и профилактики: пересмотреть режим, научиться делегировать обязанности и осознать свои границы. Но часто требуется длительная терапия с психологом, цель которой в том, чтобы выявить причины, определить стадию синдрома и найти баланс между профессиональными требованиями и личными потребностями. Тогда вам больше не придется сгорать от переизбытка обязанностей и недостатка внутренних ресурсов для их выполнения.
На тренинге "Мастерская по призванию" с помощью коучинга и психоанализа проведем разборы и выявим ваши таланты, ценности и желания, поможем узнать, в чём же ваше призвание.
Понять, что привело вас сюда, принять себя в точке А
Состояние "я больше так не могу"
Понять, что и для чего вы хотите,
что для вас важно и ценно.
что для вас важно и ценно.
Запланировать точку Б, делать действия, преодолевая трудности.
То, о чем вы сейчас даже
не осмеливаетесь мечтать.
не осмеливаетесь мечтать.
ТОЧКА А
ТОЧКА Б
НАЧНИТЕ СВОЙ ПУТЬ В ТОЧКУ Б
3
2
2
1
1
5
4
Понять, что привело вас сюда, принять себя в точке А
Состояние
"я больше так не могу"
"я больше так не могу"
Понять, что и для чего вы хотите,
что для вас важно и ценно.
что для вас важно и ценно.
Запланировать точку Б, делать действия, преодолевая трудности.
То, о чем вы сейчас даже
не осмеливаетесь мечтать.
не осмеливаетесь мечтать.
ТОЧКА А
ТОЧКА Б
НАЧНИТЕ СВОЙ ПУТЬ В ТОЧКУ Б
3
2
2
1
5
4
отмечают в своей жизни реальные изменения,
к которым они стремились,
уже после 5-й сессий
к которым они стремились,
уже после 5-й сессий
92%
счастливых
клиентов
клиентов
клиентов приходят по рекомендации
средний стаж специалистов
в среднем на достижение запроса
лет
сессий
1000+
50%
5
7
счастливых
клиентов
клиентов
клиентов приходят
по рекомендации
по рекомендации
средний стаж
специалистов
специалистов
в среднем на достижение
запроса
запроса
лет
сессий
1000+
50%
5
7
отмечают в своей жизни
реальные изменения,
к которым они стремились,
уже после 5-й сессий
реальные изменения,
к которым они стремились,
уже после 5-й сессий
92%
ЧТО В НАС ЦЕНЯТ КЛИЕНТЫ
ФОКУС НА РЕАЛЬНЫХ
ИЗМЕНЕНИЯХ
ИЗМЕНЕНИЯХ
1
3
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ
ПЛАН СЕССИЙ
ПЛАН СЕССИЙ
2
КАЧЕСТВЕННЫЕ, ИНТЕРЕСНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ
Наши психологи и коучи нацелены на то, чтобы вы достигли желаемого результата
и отметили позитивные изменения в себе
и своей жизни уже через несколько сессий.
и отметили позитивные изменения в себе
и своей жизни уже через несколько сессий.
Выбирайте удобный для себя формат консультаций: очно или онлайн, наиболее подходящего вам специалиста, периодичность встреч,
комбинируйте индивидуальные сессии с образовательными тренингами.
Все наши психологи и коучи являются экспертами в своем деле.
Для нас особенно ценно саморазвитие, неустанное повышение профессионализма и отзывы наших клиентов. Это позволяет нам гарантировать высокое качество консультаций.
Для нас особенно ценно саморазвитие, неустанное повышение профессионализма и отзывы наших клиентов. Это позволяет нам гарантировать высокое качество консультаций.
ФОКУС НА РЕАЛЬНЫХ
ИЗМЕНЕНИЯХ
ИЗМЕНЕНИЯХ
1
Наши психологи и коучи нацелены на то, чтобы вы достигли желаемого результата
и отметили позитивные изменения в себе
и своей жизни уже через несколько сессий.
и отметили позитивные изменения в себе
и своей жизни уже через несколько сессий.
ЧТО В НАС
ЦЕНЯТ КЛИЕНТЫ
ЦЕНЯТ КЛИЕНТЫ
КАЧЕСТВЕННЫЕ, ИНТЕРЕСНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ
2
Все наши психологи и коучи являются экспертами в своем деле.
Для нас особенно ценно саморазвитие, неустанное повышение профессионализма и отзывы наших клиентов. Это позволяет нам гарантировать высокое качество консультаций.
Для нас особенно ценно саморазвитие, неустанное повышение профессионализма и отзывы наших клиентов. Это позволяет нам гарантировать высокое качество консультаций.
ФОКУС НА РЕАЛЬНЫХ
ИЗМЕНЕНИЯХ
ИЗМЕНЕНИЯХ
1
Наши психологи и коучи нацелены на то, чтобы вы достигли желаемого результата
и отметили позитивные изменения в себе
и своей жизни уже через несколько сессий.
и отметили позитивные изменения в себе
и своей жизни уже через несколько сессий.
КАЧЕСТВЕННЫЕ, ИНТЕРЕСНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ
2
Все наши психологи и коучи являются экспертами в своем деле.
Для нас особенно ценно саморазвитие, неустанное повышение профессионализма и отзывы наших клиентов. Это позволяет нам гарантировать высокое качество консультаций.
Для нас особенно ценно саморазвитие, неустанное повышение профессионализма и отзывы наших клиентов. Это позволяет нам гарантировать высокое качество консультаций.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ
ПЛАН СЕССИЙ
ПЛАН СЕССИЙ
3
Выбирайте удобный для себя формат консультаций: очно или онлайн, наиболее подходящего вам специалиста, периодичность встреч,
комбинируйте индивидуальные сессии с образовательными тренингами.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ
ПЛАН СЕССИЙ
ПЛАН СЕССИЙ
3
Наши психологи и коучи нацелены на то, чтобы вы достигли желаемого результата
и отметили позитивные изменения в себе
и своей жизни уже через несколько сессий.
и отметили позитивные изменения в себе
и своей жизни уже через несколько сессий.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ
ПЛАН СЕССИЙ
ПЛАН СЕССИЙ
3
Выбирайте удобный для себя формат консультаций: очно или онлайн, наиболее подходящего вам специалиста, периодичность встреч,
комбинируйте индивидуальные сессии с образовательными тренингами.
подборка наших лучших статей
для исследования себя, применения
психологических практик,
повышения качества своей жизни,
и конечно,
для вашего удовольствия.
подборка наших лучших статей
для исследования себя, применения
психологических практик,
повышения качества своей жизни,
и конечно,
для вашего удовольствия.
