Психолог по профессиональному выгоранию
Ощущение усталости, апатия к работе, которая раньше приносила удовольствие, раздражительность и чувство опустошенности не всегда означают, что пора в отпуск. Это могут быть симптомы выгорания, развивающиеся настолько постепенно, что не сразу удается распознать проблему. Необходимость соответствовать корпоративным стандартам постепенно истощает психическую энергию работника. И то, что начинается как временная усталость, может перерасти в полное эмоциональное истощение.
Чем раньше начать борьбу, тем эффективней будет результат. Обратиться к психологу в Москве при профессиональном выгорании стоит уже при первых признаках морального дискомфорта на рабочем месте. В центре “Импульс” можно записаться на очную или онлайн консультацию.
Как психолог помогает не выгореть на работе
Если испытываете синдром хронической усталости, на фоне стресса обостряются заболевания, потеряли мотивацию или интерес к работе, обратитесь за помощью к специалисту. Так вы сможете предотвратить переход от выгорания к глубокой депрессии.
Советы психолога, как преодолеть профессиональное выгорание:
Иногда достаточно и профилактики: пересмотреть режим, научиться делегировать обязанности и осознать свои границы. Но часто требуется длительная терапия с психологом, цель которой в том, чтобы выявить причины, определить стадию синдрома и найти баланс между профессиональными требованиями и личными потребностями. Тогда вам больше не придется сгорать от переизбытка обязанностей и недостатка внутренних ресурсов для их выполнения.
Советы психолога, как преодолеть профессиональное выгорание:
- Научитесь распознавать свои границы ответственности, чтобы снизить нагрузку.
- Не воспринимайте критику руководства как недовольство вашей личностью в целом.
- Включите в рабочее расписание время на небольшие перерывы.
- Больше общайтесь с людьми, которые никак не связаны с вашей профессией.
- Обязательно обратитесь за профессиональной помощью, если чувствуете моральное истощение.
Иногда достаточно и профилактики: пересмотреть режим, научиться делегировать обязанности и осознать свои границы. Но часто требуется длительная терапия с психологом, цель которой в том, чтобы выявить причины, определить стадию синдрома и найти баланс между профессиональными требованиями и личными потребностями. Тогда вам больше не придется сгорать от переизбытка обязанностей и недостатка внутренних ресурсов для их выполнения.
КАК МЫ ПОМОГАЕМ:
- ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ СЕССИИВЫБРАТЬ СПЕЦИАЛИСТА
Индивидуальные сессии с психологом и коучем необходимы для того, чтобы выстроить
отношения с собой.
Работая со специалистом, вы начинаете больше любить себя, лучше понимать свои потребности,
свои эмоции и чувства. Вы исцеляете травмы, развиваете в себе надежную привязанность
и готовность строить
близкие счастливые отношения.
- ТРЕНИНГ-ИГРА
"ДРАЙВ ПЕРЕГОВОРОВ"Уникальный тренинг, который укрепляет отношения в семье, с коллегами, друзьями.ПОДРОБНЕЕ
За одну игру вы поймете, как обычно ведете себя в переговорах и конфликтных ситуациях, научитесь лучше слышать, понимать других людей, управлять своими эмоциями.
А для тех, кто находится в поиске партнёра - это отличная возможность познакомиться.
СТАТЬИ СПЕЦИАЛИСТОВ ЦЕНТРА "ИМПУЛЬС"
Система ценностей человека: как найти жизненные приоритеты
Какие ценности объединяют всех людей? Теория Шалома Шварца о 10 базовых ценностях. Как исследовать свои приоритеты и выровнять жизнь с ними.
